轻微抑郁症怎么治？

确诊为轻度抑郁症后，首先内心不能有压力，要放松，暗示自己会好的，要有信心；其次，你要经常和你的朋友、家人或心理导师进行沟通，告诉他们你所想的，抑郁症可以是各种心理变故引起的，你要把它讲出来，寻求大家的帮助，打开了这个结，你才会开心起来；平时要多到户外走走，多做自己感兴趣的事情，轻微抑郁症不要使用专业药物治疗，如果你有失眠、精力不集中等现象，也可以服用谷维素、维生素B1调节植物神经，多吃蔬菜水果，保持充沛的体力！心态最重要，微笑面对每一天！相信会好的！加油！祝康复！

建议多和家人交流、接触轻松话题。做最感兴趣的事。可以做有氧运动。比如慢跑，放松身心。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，尤其在周末，譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。另外，生活正常规律化也很重要。尽量按时吃饭，可以适当吃香蕉、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶等食物。起居有规律，每天安排一段时间进行体育锻炼。参加体育锻炼可以改善人的精神状态，提高植物神经系统的功能，有益于人的精神健康。广交良友等等……

抑郁症一定要 找到一个好的大夫 什么叫好的大夫呢 就是这个大夫他 不会轻易地给你下结论 这个大夫会跟你长谈 大夫能够理解你的状况 并且大夫能够 站在你的角度 来思考你的这个病情问题 给出一些适量的药物 而且还要鼓励你 在一些药物之外的疗法

多出去走走，多与人交流，最主要是要调理好自己的心情，心情调理好了自然就好了。上帝关闭了所有的门，留给自己一扇自内打开的窗。你自己不打开心窗，又怎么能看到阳光呢。学会放弃，放下该放下的，放下了心就宽了。心累了，就给心灵放个假吧。眼睛要多看些美丽的风景，耳朵要多听些动听的声音，最重要是要多用心来体会美好的事情。我们的心才不会累。愿你天天有个好心情。

放松，不要给自己太大的压力，其实每个人都有或多或少的抑郁表现，只是你把这种消极情绪扩大了而已。可以旅游、听一些欢快的音乐、尽量与朋友相处。看开一些，没什么大不了的。