山药和紫薯可以一起吃的，很美味而且很健康。中药具有健脾益气，滋阴润燥，止咳化痰的功效 山药紫薯百合可以一起煮粥，我觉得挺好，秋冬季比较干燥正好使用
1. 山药流水中去皮切滚刀块。
2. 紫薯去皮切滚刀块。
3. 大米放入电饭锅，加适量水，熬1小时粥。
4. 米粥熬到20分钟时，放入紫薯和山药，最后15分钟放入冰糖即可。
小贴士
紫薯营养丰富具特殊保健功能，它含有20%左右的蛋白质，包括18种氨基酸，易被人体消化和吸收，其中包括维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种矿物元素，内含有大量药用价值高的花青素，法国科学家马斯魁勒博士发现花青素是天然强效自由基清除剂。
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除！