1、200比赛，前三十米是加速跑，以最快的速度加速。达到最大速度后就不要再拼命跑了。因为即使你再使劲跑也是那么快的速度了，所以转换为高频跑。也就是大腿高抬，步子放大，跑节奏了，尽量消耗最少的体能来维持最高速度。
2、直到进入直道还有80米的时候再进行二次加速。用尽全力冲刺。这时要加快摆臂的速度。大腿要积极下压后登地。体力不好的可以在60米出二次加速。到五米线的时候不要减速，直到冲过终点。
训练200米，主要是力量和速度，和速度耐力还有技术的训练。
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