随着社会的发展，国家越来越注重民生问题，在外面各种大型体育馆，各个学校，小区或者公园里的健身器材多种多样，这就激发了很多年轻人，老年人的运动热情，很多人愿意去锻炼了，跑步对于每个人来说是再简单不过的事情了，现在我们会经常看到很多人长时间坚持跑步，跑步对身体的好处很多，比如强身健体，减肥还有使大脑更灵活。
对于男生来说，跑步可以强身健体，走在路上我们不难发现，跑步的人越来越多的人了，我记得在外省的时候，那天我们也是出去散步，因为天气太闷热了，在家里实在坐不住，就到外面去吹吹风，在走的过程中看到了好几个男生在跑马路，前一个戴着耳机，在马路上跑步，当时正是炎热的夏天，我在想，这么热的天还来跑步的?但是看着他那样子，虽然满头大汗的，但听着音乐自己一个人在跑步，看着也是很享受的，对于他们来说跑步是件很容易的事情。
但跑步对于女生来讲就很难了，所以我们在外面一般很少看到有女生跑步的，即使看到那也是少之又少，女生体力和那声对比起来悬殊太大，跑不久就很累，然后就坚持不下去，除非她是想通过跑步来减肥，但是这也是很难做到的，第一天可以，第二天也可以，到了第三天你再让她去跑，她就不愿意了。但是如果你真的坚持长跑，那是可以减肥的，也可以增加你的体力和耐力。
长时间坚持跑步的好处很多，但是也有一些注意事项，比如饭后不要立即跑步，因为那时候肠胃正在消化，如果你立即活动的话会影响身体正常的消化，因此，跑步锻炼时间要选择恰当，不然适得其反。
