我是营养师.补钙.以前会认为喝骨头汤,其实不科学,补充每天所需的钙,要500碗骨头汤.是不可能的事情.补钙最好是食物,多吃含钙的,如:豆类食品.肉类.喝牛奶是很好的,可以睡觉前喝.吃一些好的补钙的保健品
可以买大骨棒，回家煮汤喝，在汤的过程中，一定要滴上几滴醋，这样骨头里的钙就很容易溶到汤里了。
