经常跑步和打球，对增加肌肉量有好处还是有坏处？

2025-04-06 16:03:19

推荐回答（4个）

回答1：

你好，这样做对增加肌肉量
是有需要好处的，因为这些运动
都需要依靠肌肉力量来完成

回答2：

好处多多。跑步打球，不但可以强化身体多处肌肉强度，而且还能强化心脏功能，并且能增强肺活量，益处无限。

回答3：

运动都可以增肌，打球以及器械锻炼效果更好。但是跑步也是基础。

回答4：

经常跑步锻炼有哪些好处：
1.增强体质。
2.增强免疫力。
3.增强意志力。
经常跑步锻炼有哪些坏处：
1.中老年人，跑步对膝盖损伤较大。
2.中老年人，跑步对各部关节亦有损伤。
处理的方法：
1.适当的运动量。
2.适当的跑步速度。
3.增加钙质的补充。