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每天去健身房 每次完了都很累 但是肌肉为什么没感觉
每天去健身房 每次完了都很累 但是肌肉为什么没感觉
2025-04-06 16:41:39
推荐回答（1个）
回答1：
锻炼的时候注意集中精力，动作要慢而且规范，少用跑步机，器材的重量稍微大点，但也不能超负荷，每天锻炼三个部位的肌肉，要有计划，不要每天什么都练，那样没效果的
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