单纯的力量训练并不能带来更高速的击球。我们专业乒乓球运动员都不会做专门的力量训练（只是辅助练习增加体力，如长跑等等）。要拉出高质量的球，需要身体协调一致，而不单纯是手臂的力量。脚腿腰手臂手腕手指的力量协调的结合在一起，才能拉出高质量的球。所以施瓦辛格那种肌肉对于乒乓球毫无意义。对乒乓球有益的辅助练习有以下几种，跳绳，折返跑，60米冲刺，蛙跳，仰卧起坐，引体向上，各种步法练习等等
