锻炼本身就有意义，不仅能强身健体，还能塑造体形。大多数阳痿属于心理性原因，锻炼PC肌能够增强时间、硬度和控制力，提高自信，是改善阳痿很好的方法，我一直跟着G动锻炼，效果不错，你可以试试！！
性生活这个东西，很多都是心理上的，不一定是生理上的，你最近是否心里不够平静啊，心态先放平和了，然后去外面走走吧，只要过两三天就恢复了
还有你说的pc肌，这是一个运动方式，这边也不好意思说，我感觉最关键的还是在腹横肌，还有就是你的心态问题，还有就是你的营养，不知道你这方面会不会太频繁了还是什么原因引起的，我是做健身的，之前也处理过很多酱紫类似情况，如果需要帮助的话，可以给你一些适当的建议
盆底肌运动可帮助男性维持盆底脏器的正常运转，预防漏尿，改善尿频；盆底肌运动还用于治疗前列腺炎和良性前列腺增生；最重要的是，通过锻炼，男性可以提高性功能时间、强度和控制力，改善血液循环，治疗勃起功能障碍，此外研究表明，锻炼对于改善男性早泄情况有明显效果，可以跟着【G动】APP进行锻炼
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