亲你这个身高体重嗯，还算可以吧，你平常没有多少时间锻炼或者运动减肥，而且锻炼，运动减肥是需要长期坚持的还要很大的运动量，才能见效，所以我建议你从生活小习惯入手，还有控制饮食上面下功夫，早上起床可以多喝点白开水，吃饭细嚼慢咽吃过饭之后站立半个小时，晚上一定不能吃宵夜，还有晚饭要尽量少吃，吃的清淡，三餐定时定量，高油脂，高糖分，高盐分东西尽量少吃，，尤其是高温油炸的，对健康极为不利，好了，你只要按照这样做，其实不用大运动量，你也可以减掉肥的，亲，祝你减肥成功！
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除！