你这个属于无氧运动，无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。这种运动会在体内产生过多的乳酸，导致肌肉疲劳不能持久，运动后感到肌肉酸痛，呼吸急促。所以最好还是不要再练了，过之则不及。另外要是想选择一些营养剂作为补充的话可以到pq fitness看看。
运动贵在持之以恒
