立定跳远2米4什么水平

2025-03-30 02:51:47
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回答1:

中上水平,还有跳3米多的。立定跳远有一个技巧:起跳时,重心从脚后跟过渡到前脚掌两手带起起跳,等于加了点助跑。

回答2:

要加大腿部的训练,比如多跳跳楼梯,平时运动腿部绑沙袋,铅块