夏季运动的时候一定要注意及时补充水分，而且也要注意适当的休息。所以在夏季运动时想要更高效的话，一定要调节好自己的运动时间以及运动方式，必须要根据自己的体质去进行。
夏天在运动的时候，其实要注意及时补水，防止中暑，如果想要让夏季运动更加的高效，那么就可以选择早晨进行运动
夏天运动首先应该注意的就是自己的动作的细节，比如说跑步应该注意力度，那么想要运动更高效，最好的办法就是每天跑步要超过两个小时。
