1、多吃防治高血压的食物，如
菌类：灵芝、黑木耳、白木耳、香菇。
叶菜类：芹菜、茼蒿、苋菜、
根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄;
水产类：海带、紫菜、海蜇、海参
动物类：牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品。
2、多吃防治高血压的水果，如苹果、西瓜、鲜梅、柠檬;
3、喝芹素茶也会起到降压作用，但是如果坚持喝芹素茶，不仅可以更好的降血压，还有效的减少副作用。
4、宜多吃含优质蛋白和维生素的食物。如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品。
5、饮食宜多食钾食物。
我同事也有高血压，年龄比较大了些，
他也说西药副作用大，我看他每天泡几杯芹素茶喝，他说喝芹素茶能减少吃药的剂量，这样就能减少吃药带来的副作用，
我同事高血压可是有很多年了，他的这个办法用了二年多了吧
你试试看，肯定管用。要不然他也不能花钱一直买
芹菜降压众所周知啊，肯定是有效果的，医疗史册都有记载的，不要达到有效每天必须吃五斤芹菜才能起到明显的效果，就因为吃到五斤的人太少了，所以感觉不到有明显的效果，我知道有个叫芹素茶的是芹菜的高浓度提取物，可以起到降压的效果。
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