生理期能不能吃莲子

月经期间的话，是可以适当的食用莲子的。

莲子中含有较丰富的铁元素，多种维生素和氨基酸。是制造血红蛋白的基本微量元素，且易被人体消化吸收，经常食用，能改缓解经血过多而导致的平贫血，体虚。

经常吃莲子可以增强体质、提高记忆力等功效，还有很明显的美容养颜功效！莲子的话，还可以相对性的改善妇女崩漏带下、胃虚不欲饮食等病症。

扩展资料：

来月经时，去掉莲子心食用是正确的选择。

因为莲子心性寒、性苦，有清火除烦、固精、安神、强心的功效，女性来月经时体内荷尔蒙分泌量急速下降，经期会有痛经的症状，体温也会下降；

莲子心性寒，经期食用可能会加重体内寒气聚集，加重体寒、痛经的症状。所以，来月经时吃莲子，去掉莲子心才是正确做法。

生理期吃莲子的注意事项： 

1、不宜过量食用。 莲子含有较多的淀粉，难以消化，过量食用可能会造成肠胃不适。 

2、大便燥结者不宜食用。 莲子有固涩、收敛的作用，大便燥结者食用可能会加重症状。 

3、趁热食用。 经期不宜食用寒凉之物，食用温热的莲子饮品，既能吸收药效也不会造成身体不适，热饮还能缓解痛经症状。

参考资料来源：人民网——常吃莲子清心火 细数莲子6大功效

生理期可以吃莲子
莲子为睡莲科植物莲成熟的种子，是常见的滋补之品，有很好的滋补作用，一般家庭都制作过冰糖莲子汤、银耳莲子羹，或用它制作过八宝粥;古人认为经常服食，百病可祛，因它“享清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也”。
一、营养价值

　　1. 防癌抗癌：莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这一切，构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能;

　　2. 降血压：莲子所含非结晶形生物碱N-9有降血压作用;

　　3. 强心安神：莲子芯所含生物碱具有显著的强心作用，莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用;

　　4. 滋养补虚、止遗涩精：莲子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋补品，对于久病、产后或老年体虚者，更是常用营养佳品;莲子碱有平抑性欲的作用，对于青年人梦多，遗精频繁或滑精者，服食莲子有良好的止遗涩精作用。

二、食用效果

　　性平、味甘涩，人心、脾、肾、大肠经;

　　养心神，益肾气，健脾胃，涩大肠;

　　主治夜寐多梦，失眠，健忘，心烦口渴，腰痛脚弱，耳目不聪，遗精，淋浊，久痢，虚泻，妇女崩漏带下以及胃虚不欲饮食等病症。

　　莲子芯味道极苦，却有显著的强心作用，能扩张外周血管，降低血压;莲芯还有很好的祛心火的功效，可以治疗口舌生疮，并有助于睡眠。

三、适用人群

　　一般人群均可食用

　　1. 适宜体质虚弱，心慌，失眠多梦，遗精者食用;适宜脾气虚，慢性腹泻之人食用;适宜癌症病人及放疗化疗后食用;适宜妇女脾肾亏虚的白带过多之人食用;
　　2. 平素大便干结难解，或腹部胀满之人忌食。

月经期间的话，是可以适当的食用莲子的。

莲子中含有较丰富的铁元素，多种维生素和氨基酸。是制造血红蛋白的基本微量元素，且易被人体消化吸收，经常食用，能改缓解经血过多而导致的平贫血，体虚。

经常吃莲子可以增强体质、提高记忆力等功效，还有很明显的美容养颜功效！莲子的话，还可以相对性的改善妇女崩漏带下、胃虚不欲饮食等病症。

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扩展资料：

来月经时，去掉莲子心食用是正确的选择。

因为莲子心性寒、性苦，有清火除烦、固精、安神、强心的功效，女性来月经时体内荷尔蒙分泌量急速下降，经期会有痛经的症状，体温也会下降；

莲子心性寒，经期食用可能会加重体内寒气聚集，加重体寒、痛经的症状。所以，来月经时吃莲子，去掉莲子心才是正确做法。

生理期吃莲子的注意事项： 

1、不宜过量食用。莲子含有较多的淀粉，难以消化，过量食用可能会造成肠胃不适。 

2、大便燥结者不宜食用。莲子有固涩、收敛的作用，大便燥结者食用可能会加重症状。 

3、趁热食用。经期不宜食用寒凉之物，食用温热的莲子饮品，既能吸收药效也不会造成身体不适，热饮还能缓解痛经症状。

参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2016/0425/c398004-28301309.html"target="_blank"title="人民网——常吃莲子清心火细数莲子6大功效">人民网——常吃莲子清心火细数莲子6大功效

　生理期应避免吃生冷、寒凉以及咸辣的食物，如冰激凌、梨、辣椒、
肉桂等，多喝一些温热并且促进血液循环的饮料，如红糖水、
姜茶等。摄取具有补血功能的食物，如红枣、莲子、川贝等，
可将它们熬成滋补粥，睡前饮用，不但能促进血液循环、
减轻经期不适，还能补血养气、使肤色红润。另外，体内铁、钙、
锌等微量元素的缺乏，也是造成生理期肤色暗淡无光的原因，
可以口服或注射适量微量元素补充身体所需。