上海青少年心理咨询中心

人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。那么，如何善于调节和控制自己情绪呢？
健康无小事,选择对的地方很重要！如上海这边的新科医院的精神科都是可以的。去的人络绎不绝！所以去晚了就排不上队了
一是意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。
二是自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。
三是语言调节。语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。

是否具有责任心，是否经过专业学，是否具有专业资质证书，是首要的判断标准。
心理咨询是一项非常有意义的事，可以帮助自己也可以帮助别人
像心理课程中的重要一个章节就是“发展心理学”，讲述的就是从婴幼儿时期到青少年，再到中年和老年等各个阶段中的心理特征和引导办法。
可以根据自己的情况选择面授课程或者网络课程。
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