被人暗害了？有没有受到人身伤害或者财产损失呢？如果有的话，则需要报警，通过警方立案侦查。当遇到困境，逆境的时候，确实是很折磨人心的，很能理解你的感受。出去散散心挺好的方法，你可以和父母说明情况，你的行程安排，这样可以让父母安心放心。你还可以有其他的释放压力方法，供你参考：1、运动，可以释放多巴胺，对于释放压力，改善情绪有很好的作用。2、摔枕头，在没人的地方大叫，这也是不错的释放方法。3、找人倾诉，和信得过的家人或者朋友聊聊，说出来本身就是一种宣泄，同时还能听取别人的建议，你可以有更好的思路去解决问题。4、求助心理咨询师，通过专业的方法，你可以得到情绪上的缓解，宣泄，以及思路开阔，更有能量去面对外界的事情。希望上述对你有帮助，祝你早日顺利解决问题！
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