网球初学者是打墙还是打带绳网球来训练比较好？

简单介绍一下，我没有受过正规的训练，但由于某些原因，我不能忍受在法庭上度过我的童年。

我一直在观察省级专业队的训练过程，偶尔也会为他们捡球。听和看总比用业余的方式来致盲好。至于足球的历史，我认为应该是在费德勒第一次出现的时候，阿加西总是很强壮。所以我想我有资格说两个字。至于他们自己的技术，业余爱好者还是能掌握的。尤其是理论知识。另外，在我小时候，我学会了左右手任意切换的技巧。可以说，反手训练的过程甚至更少，整个比赛过程都是正手的。

当然，曾经有过一场用一只手打

的，反手“显示弱点”，让别人又一次打我的反手正面攻击。下面的分析和答案是基于许多想自己学习而不寻求教练的人。如果有改进的基础，请看我如何提高网球技能的答案。-很高兴回答，希望能帮助你。默认情况下，你知道如何握球拍。

初学者需要反复强调握拍姿势和反手握拍姿势。不要因为尴尬而使你的动作变形。据我所知，在我从童年到成年所看到的场景中，没有一个网球训练班是训练营用绳子玩的。不，从不！就我个人而言，我玩过绳球。这很尴尬。球的轨迹与普通球不一样，绳子的长度和弹性对球有影响，甚至影响到你的挥杆和击球点。记住，如果你真的想学好网球，不要从那开始。

打墙光捡球，时间浪费了。不想捡了打的太标准，虽然练好稳定灵活性不足。

1.先带线20个小时

2.继续带线，但是用绳设置一米高度模拟网高度，目的是控制高度，避免总体打的太高无法真实对局。50小时。可以提前开始打墙吗？可以是可以没有基本功打墙效率太低。

3.开始打墙和带线穿插进行50小时

4.可以上场对打了练习熟悉20小时。

所谓击球就是锻炼球路分辨，完全看见网球所有飞行轨迹不可能的，球速太高，就是一闪而已，真实打球也是在学习判断而已，通过一闪确定球路和应激反应。

学会打球不打墙可以，带线还是要经常打打。

为什么？

1. 带线网球可以锻炼臂力，带线网球因为要回弹几乎都是大力打击。这可以保持你球的力度习惯。

2. 球感练习效率高，一小时带线击打次数可以是对拉10倍。自己琢磨。当然练发球不行，有绳子避免把眼睛擦伤整瞎啊，要禁止（只能采用普通高抛但不是真正的前倾发球）。练大力发球效率高是打墙。

3. 锻炼你希望增强的方面。当然也包括打球灵活性，正反手选择，左右开弓，双手击球，这都是对拉里面很少能练的东西效率不足地方。还包括选择步法虽然没对拉跑的远。

总结，不要对带线有偏见，关键是如何针对性练习去有意识控制带线要练习的重点。当然带线最不好是容易习惯性高打，这其实在面前拉个绳子做击球高度参考就可以了。

先打带绳的练习接球的打击力和准确度，肢体协调能力反应能力。你打过去力气越大回来的速度越快，但你接球的区域可控，个人防守区域慢慢放大，打击力逐渐加大。然后在练习打墙，在墙上画点，练习反击精准度。

一般来说，初学者练打墙可能会好一些，首先打墙可以练速度和力度，感觉对自己的反应能力会有一定的帮助吧！