一般晚上9:00睡觉是对人体最好的。
一般晚上9 :00-10 :00睡觉对人身体最好。人最佳的睡眠时间是晚上9点到凌晨2点。这个时间段刚好是我们肝脏在进行解毒的绝佳时期。如果这个时候你还没有休息，那么肝脏就得不到最好的排毒解毒功效。反而影响了自己的身体。因此，最好早点入睡，这样让我们的肝脏也得到好的休息。11点钟人的大脑会分泌一种生长激素，有助于青少年的成长。
