练习横叉直接让人踩，是有点野蛮，当初是有点疼痛，并难以让旁观者入目，甚至难以接受，但真的不必为此担心，这只是促进练习横叉者一步到位，短时间内便能让练习者消除怕痛念想而已。对今后练习武术有意想不到的效果。
第一次让人踩下去将韧带拉开后，坚持一星期后便能适应并达到预期效果。不会耽误今后的训练及不会留下后遗症的。
千万别 我是练跆拳道的 主要还是要侧压腿和压胯 然后横叉慢慢往下压 有点痛正常 但是不要有烧灼的疼痛感 否则容易受伤 慢慢来别急 压之前要做好充分的热身
最好是循序渐进。
在专业队和体院，对于韧带差的人会硬来，就是你说的让人踩、让人掰腿一类拔苗助长的练法。但对发育年龄的人，不会采用这种方法。也就是说你发育完毕可以踩，还在发育就不要踩。
建议能不踩就不踩，踩不踩对于拉开韧带只是时间问题而已。如果一定要踩，拉腿之前尽可能热身，最好到大汗淋漓的地步，把腰胯充分活动开，腰胯不开，万一受伤，严重的要恢复得一年。
最好还是不要，直接踩下去当时即使下去了，可是会反弹，我试过，已经踩下去好几次了，可是下一次还是下不去，而且膝盖也会受伤，有一段时间走路一瘸一拐，可以慢慢踩，不过疼得时间长，每次踩一点，不易反弹
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