一碗白米粥的热量多高？

　　粥的热量：
　　粥 (热量:214卡/100g)
　　100g所含热量需要健美操63.9分钟消耗完。每100克该食物含有:碳水化合物35.71克;脂肪4.19克;蛋白质8.86克。

没有什么热量的
减肥特别好..
加点绿豆一起煮味道更好而且清热.
是夏天的绝好正餐
偶现在天天喝白粥.
减肥了饿
可以跟榨蔡一起吃

一碗白米粥的热量约为**150大卡**。

你知道吗？一碗香喷喷、暖呼呼的白米粥，它的热量可一点也不少哦！
一碗白米粥的热量有多高？这取决于粥的浓稠度和碗的大小。一般来说，一碗煮熟的白米粥（约240毫升）含有大约150-200大卡的热量。如果你喜欢浓稠一点的粥，热量就会更高，可能达到250大卡左右。
虽然白米粥的热量比一些其他食物要低，但它富含碳水化合物，这些碳水化合物会迅速转化为葡萄糖，被人体吸收利用。因此，如果你正在控制体重，或者有糖尿病，需要谨慎食用白米粥。
怎样才能享受美味的白米粥又不用担心热量过高呢？这里有一些小贴士：
选择糙米粥：糙米粥比白米粥含有更多的纤维，可以帮助减缓葡萄糖的吸收，从而降低血糖水平。
控制分量：使用小碗装粥，避免过量食用。
添加健康配料：在粥中加入一些健康的配料，比如水果、坚果或蔬菜，可以增加营养价值，同时也增强饱腹感。
减少食用频率：不要每天都吃白米粥，偶尔食用几次即可。
一碗白米粥的热量在150-250大卡之间，具体取决于粥的浓稠度和分量。如果你正在控制体重或有糖尿病，需要谨慎食用，并注意选择糙米粥、控制分量和添加健康配料。