早晨在空气清新的地方，自然站立，两眼先平视远处的一个目标，再慢慢将视线收回，到距眼睛35厘米的距离时，再将视线由近而远转移到原来的目标上。如此反复数次，再进行深呼吸运动，对调节眼功能有一定好处。 最好每天也喝点 9味瞳仁茶 缓解眼部疲劳，恢复眼睛明亮。
生理性飞蚊症患者只需要在平时多注意眼睛健康，多做户外运动，练练体操，这样可以增加自身免疫力。建议不要进食刺激性、辛辣温热的食物，饮食上要清淡，适当补充蛋白质。
