初三学生课业压力大，辛苦，这可以理解。
但是根据我的经验，甚至包括高三复习的经验，影响睡眠到了这个程度是不太应该的。
首先需要排除身体问题，有些人因为体质或疾病的原因，对睡眠的需求更大。这个需要考虑，但不过多讨论。想必题主自己能够安排。
其次，午休时间抓好。如果中午回家，抓紧时间睡一觉，30-45分钟的午休睡眠时间可以极大缓解疲劳，为下午和晚上的学习打好基础。
再次，我认为，学习方法上面应该要反思是否出现了问题。第一是看看周围成绩差不多或者更好的同学的睡眠和学习时间，平均下来和自己是否差别较大。第二，提升学习效率。不要为了花时间学习而花时间学习。定好学习目标，越快保质保量完成越好。
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