1.调节饮食，控制碳水化合物，每餐七成饱，过午不食，晚上8点后尽量不进碳水化合物或宵夜。2.适当运动，每周至少做五次30分钟的运动，运动量以微微出汗为准。3.药物治疗，神经性药物、增加排便和减少肠道吸收的药物。4.部分伴有糖尿病的肥胖患者可应用胃的减容手术治疗。
下午三点之后别吃任何东西，饿了就喝水。做点适量运动。
夏天刷脂就这四个动作，每天十分钟，让你轻松暴瘦！
