用料藜麦100g玉米粒80g青豌豆80g胡萝卜50g小番茄5个三色藜麦饭的做法准备食材三色藜麦饭的做法步骤1藜麦和水1:2煮30分钟，翻炒蔬菜，再加入藜麦炒3分钟左右三色藜麦饭的做法步骤2完成三色藜麦饭的做法步骤3
