什么是有氧运动？它的定义是什么？

2025-04-06 11:08:56

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回答1：

有氧运动是指人体氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，它也叫有氧代谢运动。在运动过程中，人体需要的氧气与需求相等，进而达到身体上的平衡状态。

回答2：

什么是有氧运动？

回答3：

有氧运动就是在比较氧气比较足的地方运动。它的定义是通过运动能够提升心肺功能，增加肺活量。

回答4：

第1点有氧运动指的就是浑身都动起来，像我们经常做的这种跑步的运动，跳板上运动都是属于有氧运动，第2点定义就是在于通过这样的运动能够让浑身的血液运行起来，达到很好的锻炼效果。

回答5：

典型的有氧运动主要有走路、慢跑、跑步、骑自行车、上下台阶、掷球、门球、柔力球、爬山、游泳、划船、滑冰、旱冰、滑雪、篮球、排球、足球、羽毛球、乒乓球和网球等等。另外传统的体育项目气功、太极剑、木兰拳、五禽戏、八段锦等等也属于有氧运动。